Fitness für jede Frau
und in jedem Alter
Durch unser besonderes Kurskonzept, bei dem die einzelnen Kurse durchdacht und aufeinander aufbauend sind, hast du auch, selbst wenn du ausschließlich unsere Kurse besuchst, die Möglichkeit eines progressiven Fitnesstrainings. Ob du Kurse zum Auspowern, zur Entspannung oder für ein gesundheitsorientiertes Training suchst: für jede ist der passende Kurs dabei!
Rückbildungskurse, Rehasport, Indoor Cycling, Langhanteltraining, Bodyshaping oder Yoga – für jeden ist der passende Kurs dabei!
Yoga ist nichts zum Ausruhen! Allerdings trainierst du neben Kraft und Beweglichkeit auch dein parasympathisches System – du lernst, zwischen AN- und ENTspannung zu unterscheiden und formst wie nebenbei deine Muskulatur.
Rehabilitationssport wird vom Arzt verordnet und kann von deiner Krankenkasse übernommen werden. Der Kurs findet in Gruppen mit speziell ausgebildeten Übungsleitern statt.
Mit Hilfe eines Loop Bands trainiert man schnell und intensiv in nur 20 Minuten Beine und Po. Dieses Workout wurde entwickelt, um ergänzend zu einem Trainingsplan genutzt zu werden. Außerdem ist das Training perfekt für Kurseinsteiger geeignet.
Das wohl klassischste Fitnesstraining kombiniert mit explosiven Bewegungen. 3×10 Wiederholungen treffen auf Schnellkraft. Durch die Kombination von klassischen Kraftübungen und Explosivität steigern wir die Anpassungseffekte in der Muskulatur und erzeugen ein Muskelwachstum wie beim Training auf der Fläche.
Mit Hilfe eines Loop Bands trainiert man schnell und intensiv in nur 20 Minuten die Armmuskulatur. Dieses Workout wurde entwickelt, um ergänzend zu einem Trainingsplan genutzt zu werden. Außerdem ist das Training perfekt für Kurseinsteiger geeignet.
Klassische Aerobic mit dem Stepbrett als klassisches Ausdauerworkout. Innerhalb einer Einheit bauen wir eine Choreografie auf. Am Ende der Einheit findet eine Fitness-Challenge statt.
Durch die Kombination aus isometrischem, konzentrischem, exzentrischem Training und funktionalen Bewegungen entsteht ein Workout, welches die Fettverbrennung anregt und den Körper formt und definiert. Die funktionalen Übungen sorgen für mehr Beweglichkeit und Stabilität.
Burn & Sweat! In nur 25 Minuten trainierst du deine Rumpfmuskulatur und verbrennst jede Menge Kalorien. Mit Hilfe von schnellen Stabilisationsübungen für den Rumpf bringen wir den gesamten Körper unter Spannung. Deine Schultern, dein Bauch und deine Beine werden ein völlig neues Gefühl erleben.
Der Kalorienkiller schlechthin: Es geht virtuell über Berg und Tal – zu motivierender Musik trainierst du auf den neuesten Bikes der Marke ICG gelenkschonend dein Herz-Kreislaufsystem und bringst dich auf ein nächstes Fitnesslevel!
Werde mitglied bei Artemis!
Fitness für jede Frau in jedem Alter
